이소룡은 복근운동 이렇게 했다

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출처

http://www.maionline.co.uk/techniques-training-styles/training/631-how-to-get-abs-like-bruce-lee-pt-4-the-abdominal-workout

허리 좌우 돌리기 4세트 90회

윗몸 일으키기 4세트 20회

레그 레이즈 4세트 20회

상체숙여서 좌우 돌리기 4세트 50회

다리 교차헤서 올리기 4세트 50회

로망체어 싣업 4세트 20회

사이드밴드 4세트 20회

크런치 4세트 20회

v ups

K-10300.jpg

1세트

한번만에 45-90회

http://bbs.ruliweb.com/hobby/board/300246/read/30564632


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